Alguna vez has escuchado hablar de las “superseries”. ¿Sabes cómo funcionan y para qué sirven? Las personas que frecuentan el gimnasio, la mayoría están buscando un objetivo específico; algunos desean aumentar notablemente su masa muscular,... Read More
Ejercicios para antebrazo
Los antebrazos reciben poca atención a la hora de trabajar en comparación con los bíceps y tríceps, esto sucede porque son músculos que participan en un 70% de los ejercicios que se realizan en una rutina de culturismo. Los antebrazos son requeridos al... Read More
Rutinas para tríceps
El tríceps es el músculo más grande del brazo, ocupa el 60% del volumen y es un músculo extensor que actúa a favor de la gravedad, su función es la de extender el antebrazo sobre el brazo y fijar la articulación del codo con las tres cabezas que lo conforman,... Read More
Fortalecer pectorales
El pecho es la parte más visible del tronco y la que nos gusta trabajar con mayor intensidad para formar un tren superior bien definido, ayudándonos con un abdomen plano. Antes de empezar una rutina hay que tener presente qué objetivo es el que se pretende, si un... Read More
Ejercicios para aumentar bíceps
Los bíceps son músculos que constan de dos cabezas, la cabeza larga, llamada también externa y tiene como función flexionar el codo y contribuir en acciones de la articulación del hombro que implique elevar el brazo, la cabeza corta o interna de igual manera ... Read More
Aumenta Tu Masa Muscular Rapido
